体のメカニズムを知れば、
太る生活から抜け出すことができる

　何事も理屈で割り切る傾向があるあなた。ダイエットも半信半疑で始めるのではなく、納得できる方法を選びましょう。
　自分の体のメカニズムを知れば、実行もスムーズです。理性で食欲や体形をコントロールしているという心地よさを実感できれば、野放図に食べることはなくなるはず。
　毎朝、体重を測ってその増減の理由が「前の夜に食べ過ぎた」「体を動かさなかった」など思い当たることがあれば、自然と体に悪い行動はセーブできるようになります。

理論からはみ出したときはさらに学ぶチャンス

　人間の体は、ときに理屈通りにいかないもの。それほど食べてないのに太ったり、あるいは何もしていないのに急にやせたりすることも。
　そんなとき「私の信じていたダイエット法はなんだったのか」と虚しさを感じますが、そういうときこそさらに深く学ぶチャンスだと思って。
　人間の体は機械ではありませんから、感情にも支配されるもの。嬉しいとき、怒りを感じたとき、悲しいときなど、食欲がどう変化するかを分析するのもダイエットに役立ちます。