あまり手を広げ過ぎないように
重要なことにフォーカスする訓練を

一度に複数のことをこなしていくことが得意で、上手に世渡りしているようでも、ときには無気力状態に陥ることが。頭の中で考えを広げ過ぎて、どこから手をつけていいのかわからなくなっているのです。あるいは、多くのことに関わり過ぎてどれも中途半端になると、すべてを投げ出して白紙の状態に戻したい衝動にかられます。当座の苦境を脱するために、最低限のことだけやってつじつまを合わせようとして、ますます悪循環にはまってしまいます。

重要度と緊急度から順番をつける

いくら多彩な能力があるといっても、あなたの体はひとつです。やりたいことすべてをこなすのは無理です。まず、今抱えている仕事や目標を紙に書き出し、重要度と緊急度を検討してみましょう。そして①緊急であり重要、②重要ではないが緊急、③緊急ではないが重要、④緊急でもなく重要でもないという順番で淡々とこなしていきましょう。正しい順序で仕事をこなしているという感覚さえあれば、投げ出したいという気持ちにもならないはずです。