疲れるとむっつりと黙りこくって不機嫌に。
自分の状態をオープンに表現することを心がけて

限界まで頑張ってしまうあなたは、適度に発散できず疲労をためこんでしまいがち。疲れてくるとともに、口数が少なくなっていきます。そのため、周囲の人に「もしかしたら怒っている？　何か悪いことしたっけ」と心配をかけることに。柔軟性がなくなり、やたらと頑固になるのも悪い傾向です。疲れているときに「もう少しスピードアップを」「もっと別のやり方で」と提案されると、ますます疲れが増幅し「私は私のやり方がある」とたちまち不機嫌になってしまいます。

身の回りを快適に整えて疲労解消

疲れを感じたら、自分ひとりですべてを背負い込まないこと。人からのサポートを素直に受けましょう。そして、なるべく快適な環境で過ごせるように工夫するのも疲れをためない秘訣。身の回りを自分のお気に入りのもので固め、仕事の合間に飲む一杯のお茶にもこだわりましょう。花や絵を飾ったり、心地よい音楽をかけ、すっきりしたミント系のアロマオイルの香りを漂わせるのも効果的。五感が心地いいと感じる環境を作れば疲れもやわらいでいきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文・ヨハンナＪＦＫ